C- vitamin mai szemmel

Miért fontos a C-vitamin?
C-vitamin:

• Csökkenti a megfázás időtartamát és sportolóknál a megfázások gyakoriságát is.
• Fokozza a véráramlást és a nitrogén-oxid szintjét.
• Gyulladáscsökkentő hatású.
• Fokozza a csontsűrűséget és a kollagénszintézist, ezzel együtt a bőr feszességét.
• Jó hatású a szív- és érrendszerre.
• Enyhíti a fáradtságot.

A C-vitamin a természetben komplex formában található meg a gyümölcsökben, zöldségekben. Magas C-vitamin tartalmú gyümölcsök, melyeket a gyártók szeretnek a tablettákhoz, kapszulákhoz tenni:
Csipkebogyó (hecsedli), acerola (barbadoszi cseresznye) vöröszőlő, citrus flavonoidok
Ezek többek között segítenek elnyújtani a C-vitamin felszívódását, és képesek regenerálni a már elhasznált C-vitamint, aminek köszönhetően azt újra és újra hasznosíthatjuk, mintha újabb adag kapszulát vettünk volna be. Ilyen, a C-vitamin hatását segítő összetevők a bioflavonoidok és antocianidok. Nem véletlen, hogy a C-vitamin ezekkel a vegyületekkel együtt van jelen a természetben.
Citrus-bioflavonoidok (heszperidin):

• Fokozza a C-vitamin felszívódását és elnyújtja annak hatását.
• Növeli a véráramlást és a nitrogén-oxid szintet, ezáltal az erekre is jó hatású.
• Diozminnal együtt eredményes a visszér és az aranyér kezelésében.

Vörösszőlő magjának és héjának kivonata:

• Fokozza a véráramlást és a nitrogén-oxid szintet, ezáltal jó hatással van az erekre.
• Eredményes a visszér kezelésében.
• Étkezés előtt bevéve csökkenti a keményítők felszívódását, ezáltal az étel glikémiás indexét, valamint a felszívódó szénhidrát- és kalóriatartalmát is.
• Erős általános gyulladáscsökkentő hatású.
• Fokozza a bélflóra diverzitását, ezáltal javítja a bélflórát.
• Erős antioxidáns hatású.
• Szépíti a bőrt, csökkenti a ráncokat

BioPerine®:

• Fokozza számos hatóanyag, mikro- és makrotápanyag hasznosulását.

Liposzómás C-vitaminok:
A liposzóma egy apró molekula, melybe a C-vitamint „becsomagolják” és az kikerülve az emésztőrendszerünket azonnal a sejtekbe szállítja a C- vitamint. A folyékony liposzómás termékek felszívódását még tovább tudjuk segíteni, ha kicsit a szánkban megtartjuk lenyelés előtt, elősegítve a nyálkahártyán történő felszívódást.
Liposzómák a természetben főleg az anyatejben fordulnak elő, ezek a gömböcskék teszik lehetővé, hogy a csecsemő szervezete a lehető leghatékonyabban tudja hasznosítani az anyatejben lévő tápanyagokat.
A liposzómás vitaminok felszívódása szinte 100%

Az aszkorbil palmitát a zsírban oldódó C-vitamin forma. A C-vitamin tudjuk vízben oldódik, ez az átalakítás hasznos azoknak akiknek  a C-vitamin egyéb formáitól ég a gyomruk.
Gyerekeknek a folyékony, vagy rágótablettás forma ajánlott.
 
A C-vitamin nagy választékban elérhető a piacon. Az igényes vásárló megnézi az összetevőket, ugyanis sok gyártó haszontalan összetevőkkel telerakja a tablettákat, amivel aztán a testünknek majd foglalkozni kell.
Található már olyan termék, amely ezeket az összetevőket elkerüli, vagy jelentősen csökkenti. Amikor naponta és hosszú ideig fogyasztunk egy vitamint, bizony nem mindegy milyen egyéb anyagok és milyen  mennyiségben kerülnek be a testünkbe.
Szerintünk ezek kiváló minőségek: 
https://bioboltpecs.hu/gal-termekek/gal-c-vitamin-complex-90db::12268/

Források és tudományos háttér:
 
·  Hemilä H, Chalker E. Vitamin C for preventing and treating the common cold. Cochrane Database Syst Rev. 2013 Jan 31;2013(1):CD000980. doi: 10.1002/14651858.CD000980.pub4. PMID: 23440782; PMCID: PMC8078152.
·  Carr AC, Maggini S. Vitamin C and Immune Function. Nutrients. 2017;9(11):1211. Published 2017 Nov 3. doi:10.3390/nu9111211
·  Chambial S, Dwivedi S, Shukla KK, John PJ, Sharma P. Vitamin C in disease prevention and cure: an overview. Indian J Clin Biochem. 2013;28(4):314-328. doi:10.1007/s12291-013-0375-3
·  Heller R, Münscher-Paulig F, Gräbner R, Till U. L-Ascorbic acid potentiates nitric oxide synthesis in endothelial cells. J Biol Chem. 1999 Mar 19;274(12):8254-60. doi: 10.1074/jbc.274.12.8254. PMID: 10075731.
·  De Marchi S, Prior M, Rigoni A, Zecchetto S, Rulfo F, Arosio E. Ascorbic acid prevents vascular dysfunction induced by oral glucose load in healthy subjects. Eur J Intern Med. 2012 Jan;23(1):54-7. doi: 10.1016/j.ejim.2011.07.019. Epub 2011 Aug 27. PMID: 22153532.
·  DePhillipo NN, Aman ZS, Kennedy MI, Begley JP, Moatshe G, LaPrade RF. Efficacy of Vitamin C Supplementation on Collagen Synthesis and Oxidative Stress After Musculoskeletal Injuries: A Systematic Review. Orthop J Sports Med. 2018 Oct 25;6(10):2325967118804544. doi: 10.1177/2325967118804544. PMID: 30386805; PMCID: PMC6204628.
·  Carr AC, Vissers MC. Synthetic or food-derived vitamin C--are they equally bioavailable?. Nutrients. 2013;5(11):4284-4304. Published 2013 Oct 28. doi:10.3390/nu5114284
·  Mahmoud AM, Hernández Bautista RJ, Sandhu MA, Hussein OE. Beneficial Effects of Citrus Flavonoids on Cardiovascular and Metabolic Health. Oxid Med Cell Longev. 2019;2019:5484138. Published 2019 Mar 10. doi:10.1155/2019/5484138
·  Osganian SK, Stampfer MJ, Rimm E, Spiegelman D, Hu FB, Manson JE, Willett WC. Vitamin C and risk of coronary heart disease in women. J Am Coll Cardiol. 2003 Jul 16;42(2):246-52. doi: 10.1016/s0735-1097(03)00575-8. PMID: 12875759.
·  Teramoto K, Daimon M, Hasegawa R, Toyoda T, Sekine T, Kawata T, Yoshida K, Komuro I. Acute effect of oral vitamin C on coronary circulation in young healthy smokers. Am Heart J. 2004 Aug;148(2):300-5. doi: 10.1016/j.ahj.2004.03.006. PMID: 15309000.
·  Juraschek SP, Guallar E, Appel LJ, Miller ER 3rd. Effects of vitamin C supplementation on blood pressure: a meta-analysis of randomized controlled trials. Am J Clin Nutr. 2012;95(5):1079-1088. doi:10.3945/ajcn.111.027995
·  Moores J. Vitamin C: a wound healing perspective. Br J Community Nurs. 2013 Dec;Suppl:S6, S8-11. doi: 10.12968/bjcn.2013.18.sup12.s6. PMID: 24796079.
·  Vollbracht C, Kraft K. Feasibility of Vitamin C in the Treatment of Post Viral Fatigue with Focus on Long COVID, Based on a Systematic Review of IV Vitamin C on Fatigue. Nutrients. 2021 Mar 31;13(4):1154. doi: 10.3390/nu13041154. PMID: 33807280; PMCID: PMC8066596.
·  Corsale I, Carrieri P, Martellucci J, Piccolomini A, Verre L, Rigutini M, Panicucci S. Flavonoid mixture (diosmin, troxerutin, rutin, hesperidin, quercetin) in the treatment of I-III degree hemorroidal disease: a double-blind multicenter prospective comparative study. Int J Colorectal Dis. 2018 Nov;33(11):1595-1600. doi: 10.1007/s00384-018-3102-y. Epub 2018 Jun 22. PMID: 29934701.
·  Odai T, Terauchi M, Kato K, Hirose A, Miyasaka N. Effects of Grape Seed Proanthocyanidin Extract on Vascular Endothelial Function in Participants with Prehypertension: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Study. Nutrients. 2019 Nov 20;11(12):2844. doi: 10.3390/nu11122844. PMID: 31757033; PMCID: PMC6950399.
·  Zhang Z, Tian J, Fang H, Zhang H, Kong X, Wu D, Zheng J, Liu D, Ye X, Chen S. Physicochemical and Digestion Properties of Potato Starch Were Modified by Complexing with Grape Seed Proanthocyanidins. Molecules. 2020 Mar 3;25(5):1123. doi: 10.3390/molecules25051123. PMID: 32138212; PMCID: PMC7179102.
·  Han M, Song P, Huang C, Rezaei A, Farrar S, Brown MA, Ma X. Dietary grape seed proanthocyanidins (GSPs) improve weaned intestinal microbiota and mucosal barrier using a piglet model. Oncotarget. 2016 Dec 6;7(49):80313-80326. doi: 10.18632/oncotarget.13450. PMID: 27880936; PMCID: PMC5348322.
·  Rafique M, Hussain Shah SN, Hussain I, Javed I, Nisar N, Riaz R. Development of grape seed extract based formulations by using non-invasive biophysical technique and its impact on skin aging. Pak J Pharm Sci. 2021 Jul;34(4(Supplementary)):1621-1628. PMID: 34799340.
Gal.hu