Mit is nevezünk böjtnek és mi a célja?
Kopogtat már a tavasz…
Vallási böjtökről már hallottunk a keresztényeknél, hinduknál még az iszlám vallás szerint is szükségünk van időnként a böjtre. Edzik a testet és az elmét, meditatív állapotot hívnak elő, egészségünk megőrzésének fontos eleme.
Indulhat a böjt szezon!
Mit is nevezünk böjtnek és mi a célja?
Vallási böjtökről már hallottunk a keresztényeknél, hinduknál még az iszlám vallás szerint is szükségünk van időnként a böjtre. Edzik a testet és az elmét, meditatív állapotot hívnak elő, egészségünk megőrzésének fontos eleme.
Az állatok is böjtölnek, ha betegek, mert emésztés nélkül könnyebb a gyógyulás. A vándorló madarak és halak is több ezer kilométert tesznek meg anélkül, hogy akármit is ennének, mivel a sok energiát igénylő emésztés nem engedne utat az extrém fizikai teljesítménynek. A léböjt kiváló salaktalanító kúra, amelynek a titka az, hogy ne együnk szilárdat mivel az beindítja az emésztőrendszerben a felszívódást és a kiválasztás leáll. Nekünk a cél az, hogy a kiválasztó folyamatok beinduljanak és elkezdjen tisztulni a szervezetünk.
Minél kevesebb kalória és tápanyag bevitelre kell törekedni. Rosthiányos folyadéktáplálás mellett keserűsóval vagy gyógyteákkal (borsmenta, szenna) bélmozgást eredményezhetünk, így jön létre a széklet. A méregtelenítés nem csak a belekben megy végben, hanem a többi felületen is megnyilvánul. Tapasztalhatunk erősebb test szagot, több izzadást mivel bőrön át is kiválasztunk.
Kellemetlen lehelettel (tüdőn keresztüli kiválasztás) párosulhat sötétebb vizelet (kiválasztás vesén át). A léböjt kúra célja, hogy kiürítsük a méreganyagokat, amik gyengítik az anyagcserét, immunrendszert és az egyes szervek kiegyensúlyozott működését.
A szervezetünk mindig jelez valamilyen formában, ha szüksége van egy „nagytakarításra”.
A böjtöléssel megőrízhetjük az agyi és mentális egészségünket. Kutatások szerint a böjtölés serkenti az agyban az idegrendszert tápláló anyagok termelését, melyek fontosak az idegsejtek növekedésében, fejlődésében és védelmében. A böjtölés hozzájárul az agysejtek regenerációjához, az agyi működés javításához, beleértve a memóriát és a tanulást is.
https://bioboltpecs.hu/neera-meregtelenito-szirup/
A böjt alatt nem éhezik senki. Folyamatosan kell inni és ezzel az éhséget kizárjuk. Az ízek utáni vágy, a rágás hiánya nem éhség. Elménket erre kell beszabályozni, hogy a folyadék az ételünk.
2: „Hogy fogok tudni dolgozni? Honnan lesz erőm?”
Elkezdeni a böjtöt mindig inkább hétvégén szoktuk javasolni, az első napok lehetnek nehezebbek. Második naptól ugyanannyi erőnk lesz. Munkavégzés közben is végezhető csak annyi különbséggel, hogy ebédidőben a folyadékunkhoz nyúlunk. Kiváló erőnlétet, lendületet fogunk érezni az első napok után és még edzeni is lesz erőnk. Testünkben hat hétre elegendő vitamin, ásványi anyag, nyomelem van elraktározva.
3: „Szédülni fogok? Összeomlik a keringésem?”
Semmilyen veszélyt nem jelent a böjt. Elegendő folyadékra (3liter) van szükség, hogy a szervezet folyadékháztartása rendben legyen.
+1: „Mitől lesz energiám, ha nem viszek be fehérjét?”
Manapság a túlzott fehérjebevitelről lehet hallani mindenütt ami hamis, nem tesz jót, túlterheljük a májunkat. Nincs szükségünk rá,de sok gyümölcsben is van fehérje amihez hozzájuthatunk. Itt az a cél, hogy a fehérje bevitelt korlátozzuk. Energiánkat nem csak a külső étkezés határozza meg, hanem a belső erőforrásaink.
„ A böjt az sem nem diéta, sem nem éhezés, hanem az a legjobb lehetőség, amivel egészségben és formában tarthatjuk magunkat.” Lajos atya
***
Ajánlatunk a méregtelenítésre: https://bioboltpecs.hu/neera-meregtelenito-szirup/
***
Ha pedig még a méregtelenítésről, léböjt kúráról olvasnál, akkor kattints ide: Mit is nevezünk böjtnek és mi a célja? - 2. rész
Minél kevesebb kalória és tápanyag bevitelre kell törekedni. Rosthiányos folyadéktáplálás mellett keserűsóval vagy gyógyteákkal (borsmenta, szenna) bélmozgást eredményezhetünk, így jön létre a széklet. A méregtelenítés nem csak a belekben megy végben, hanem a többi felületen is megnyilvánul. Tapasztalhatunk erősebb test szagot, több izzadást mivel bőrön át is kiválasztunk.
Kellemetlen lehelettel (tüdőn keresztüli kiválasztás) párosulhat sötétebb vizelet (kiválasztás vesén át). A léböjt kúra célja, hogy kiürítsük a méreganyagokat, amik gyengítik az anyagcserét, immunrendszert és az egyes szervek kiegyensúlyozott működését.
A szervezetünk mindig jelez valamilyen formában, ha szüksége van egy „nagytakarításra”.
Milyen tüneteknél érdemes megfontolni a böjtölést?
- fáradékonyság, rossz közérzet, ingerlékenység,
- visszatérő fejfájás, migrén
- alvászavarok
- emésztési zavarok, puffadás, hasmenés és székrekedés váltakozva, pépes széklet
- allergia
- bőrproblémák: pattanások, ekcéma, kiütések
- ízületi panaszok
- visszatérő gyulladások, meghűlések, fertőzések
- vérnyomás problémák
- koleszterin gondok
- rossz májfunkció értékek
- fénytelen, túl hamar zsírosodó haj
- repedezett körmök
A böjtöléssel megőrízhetjük az agyi és mentális egészségünket. Kutatások szerint a böjtölés serkenti az agyban az idegrendszert tápláló anyagok termelését, melyek fontosak az idegsejtek növekedésében, fejlődésében és védelmében. A böjtölés hozzájárul az agysejtek regenerációjához, az agyi működés javításához, beleértve a memóriát és a tanulást is.
https://bioboltpecs.hu/neera-meregtelenito-szirup/
3+1 Tévhit a léböjt kapcsán:
1: „Hogy lehet ezt kibírni? Folyamatosan éhezek majd?”A böjt alatt nem éhezik senki. Folyamatosan kell inni és ezzel az éhséget kizárjuk. Az ízek utáni vágy, a rágás hiánya nem éhség. Elménket erre kell beszabályozni, hogy a folyadék az ételünk.
2: „Hogy fogok tudni dolgozni? Honnan lesz erőm?”
Elkezdeni a böjtöt mindig inkább hétvégén szoktuk javasolni, az első napok lehetnek nehezebbek. Második naptól ugyanannyi erőnk lesz. Munkavégzés közben is végezhető csak annyi különbséggel, hogy ebédidőben a folyadékunkhoz nyúlunk. Kiváló erőnlétet, lendületet fogunk érezni az első napok után és még edzeni is lesz erőnk. Testünkben hat hétre elegendő vitamin, ásványi anyag, nyomelem van elraktározva.
3: „Szédülni fogok? Összeomlik a keringésem?”
Semmilyen veszélyt nem jelent a böjt. Elegendő folyadékra (3liter) van szükség, hogy a szervezet folyadékháztartása rendben legyen.
+1: „Mitől lesz energiám, ha nem viszek be fehérjét?”
Manapság a túlzott fehérjebevitelről lehet hallani mindenütt ami hamis, nem tesz jót, túlterheljük a májunkat. Nincs szükségünk rá,de sok gyümölcsben is van fehérje amihez hozzájuthatunk. Itt az a cél, hogy a fehérje bevitelt korlátozzuk. Energiánkat nem csak a külső étkezés határozza meg, hanem a belső erőforrásaink.
„ A böjt az sem nem diéta, sem nem éhezés, hanem az a legjobb lehetőség, amivel egészségben és formában tarthatjuk magunkat.” Lajos atya
***
Ajánlatunk a méregtelenítésre: https://bioboltpecs.hu/neera-meregtelenito-szirup/
***
Ha pedig még a méregtelenítésről, léböjt kúráról olvasnál, akkor kattints ide: Mit is nevezünk böjtnek és mi a célja? - 2. rész
